Molte persone vengono in terapia con lamentele sui "problemi di fiducia". In effetti, è difficile fidarsi degli altri se sei stato ingannato più di una volta, tradito, fallito - forse dalla prima infanzia. Come risolvere questo problema e cosa fare in modo che non vizia le relazioni con un partner?
Perché i "problemi di fiducia" sono così distruttivi non solo per le relazioni, ma anche per le nostre vite in generale? Perché siamo sospettosi con gli altri, anche quelli che hanno le intenzioni più gentili. Perché iniziamo a incolpare un partner in tutti i peccati mortali. E soprattutto - perché prima o poi smettiamo di fidarci di noi stessi. Smettiamo di credere che meritiamo l'amore e le normali relazioni.
Ti fidi di te stesso?
Per capire se ti fidi di te stesso o no, eseguire un semplice test. Leggi le dichiarazioni qui sotto e segna se sei d'accordo con loro (scrivi a te stesso: "Sì" o "No").
- Di solito "leggo" altre persone bene.
- Non ho paura di essere aperto (aperto) con il mio partner.
- Non penso che tutti coloro che mi incontrano abbiano intenzioni scortene.
- Non ho bisogno di costante assicurazioni da parte di un partner in nulla.
- Di solito sono sicuro delle decisioni che ho preso.
- In una relazione, posso rilassarmi completamente.
- Quando prendo decisioni, non sto cercando costantemente prove che siano vere.
- Scegliere la persona "sbagliata", cerco di capire perché è successo.
- Posso godermi ciò che sta accadendo in una relazione in questo momento, senza concentrarmi troppo in futuro.
- Di solito scelgo buoni amici.
- In genere credo e mi fido del mio partner.
- Incontrando qualcuno, non abbandone i miei amici e interessi e non contro gli amici e gli interessi precedenti rimangono il mio partner.
- Posso parlare onestamente e apertamente con la persona amata delle mie esigenze.
- Sono in grado di valutare le mie virtù.
- Posso accettare critiche ragionevoli ed educate da parte del partner.
- Posso accettare complimenti.
- Mi busterò.
- Mi piace quello che sono.
Risultati del test
Se sei d'accordo con la maggior parte delle dichiarazioni di cui sopra, congratulazioni - sembra che ti fidi completamente di te stesso (e quindi il partner). Sei fiducioso nelle tue decisioni: continua ad attuarle nella vita. Ma le persone che erano spesso offese o tradite in passato di solito non sono d'accordo con la maggior parte delle dichiarazioni. Questo non è spaventoso, puoi e dovresti lavorare con questo. Ed è così.
Come imparare a fidarsi di te stesso e del partner
Fidati di qualcuno è sempre un rischio. Questo è ciò che dovresti tenere nella mia testa.
Non credere a tutti i tuoi pensieri. Soprattutto paure, ansia e voce spietata di critico interiore. Non dare coscienza e inconscio per ingannarti, controlla criticamente ogni pensiero negativo che è venuto in mente.
Concediti il tempo di scoprire una persona migliore. Tutti hanno bisogno di tempo per aprire, mostrare ciò che siamo veramente e anche il tuo partner. Aspetta che le sue qualità nascoste appaiano, ma, ovviamente, non ignorare i segnali allarmanti.
Racconta al tuo partner ciò di cui hai bisogno e dargli spazio e tempo. Condividi onestamente e apertamente con un partner ciò che ti aspetti dalla relazione, quali manifestazioni di amore e cura. Hai bisogno di parole, tempo, aiuto, regali, contatto fisico? Non aspettarti che un partner ti darà immediatamente quello che vuoi, dargli il tempo di ricostruire. E, naturalmente, lode e ringrazia ogni volta che lo renderà piacevole per te.
Impara a leggere i segnali del corpo. Il corpo può dire perfettamente cosa ci sta succedendo, la cosa principale è permettergli di farlo. Impara a leggere i segnali - Prima di tutto, ansia. Non stare con quello che ti spaventa o ti costringe a preoccuparti.
Prendere decisioni senza guardare gli altri. Succede che abbiamo davvero bisogno dell'opinione di un'altra persona, ma molto spesso no. Usa qualsiasi opportunità per prendere decisioni da solo.